полезная шарлотка без муки и сахара

овсянка , молоко , семена льна , соль , сахар , масло

греча , лен , кунжут , семена чиа , кокосовая стружка , молоко

кефир , гречка зеленая

перловка готовая , репа , морковь , капуста , вода , масло растительное , соль

курица , горчица , соль , перец , сметана , чеснок

яблоко , семена чиа , семена льна , кунжут , кешью

свежие баклажаны , сметана , чеснок , зелень , петрушка , укроп , соевый соус , масло оливковое , вегет , перец черный молотый

хурмы , йогурт , консервированные ананасы

лаваш тонкий , филе горбуши с кожей , листы салата , соус сладкий чили , авокадо , сметана , чеснок , лайм

крупа зеленой гречки , курага , чернослив , изюм , ряженки , хорошее настроение обязательно

авокадо , масло оливковое , лимон , соль , чеснок

фарш куриный , яйца , овсяная мука , помидор , сыр , соль