полезный и сытный бутерброд

шведская хлебец буржа , авокадо , кета слабосоленая , сыр творожный , вареные яйца

вафельный хлебец , огурец , греческий йогурт , редиска , перепелиные яйца , соль

руккола , помидорка черри , тунец в собственном соку , кукуруза , авокадо , яйцо , тыквенные семечки , соевый соус , сок лимона , масло оливковое

белая фасоль , турецкий горох , пшеница , сахар , соль , крахмал , сок одного апельсина , цедра один апельсин , специи , орехи , семечки , сухофрукты

яйцо , греческий йогурт , кукурузная мука , разрыхлитель , банан , ореховая паста без сахара , мед

овсянка , клубничный йогурт , спелый банан

вода , картофель , лук , морковь , морская капуста маринованая , горошек зеленый консервированный , яйца вареные , масло растительное , соль , специи

авокадо , грецкий орех , маслины , черри помидоры , сыр пармезан , шпинат , фриллис , айсберг , приправы

овсянка , молоко , яйцо , соль , семечки тыквенные

вода , картофель , лук , морковь , морская капуста маринованная , горошек зеленый консервированный , яйца вареные , масло растительное , соль , специи

хлопья , орехи , банан , йогурт , кокосовая стружка , мак , кунжут

листы салата , тунец , маслины без косточек , помидоры , кукурузы , соль , масло оливковое