пполезный перекус

хлеб с отрубями , шпинат , яйцо , авокадо

рикотта , банан , малины

филе куриное , лук , соль , перец , масло подсолнечное , майонез

хлеб серый , свежий огурец , сыр , перец сладкий , помидоры черри , масло оливковое

тахини , мед , темный шоколад не менее какао , растопленный , орехи , семечки , фрукты , фитнес-хлопья , овсяные хлопья , клюква

термостатный йогурт , жидкий мед , овсяные отруби , кунжут

соус песто , рисовый хлебец , яблоко

брокколи , яйцо куриное , соль , сухой чеснок , сыр

банан , клубника , киви , хлебцы , творог , сметана , сахар

мюсли , мука пшеничная , мука ржаная , масло сливочное , яйца , сахар , разрыхлитель , соль , масло растительное , сахарная пудра

хлопья , яблоко , банан , изюм , орехи , семечки

черный хлеб , мед , творог