пп завтрак из яиц вулканчики

все пропорции примерные , запеченные тыквы , сыр фета , стрелок зеленого чеснока , салат латук , помидор , соль , перец , микрогрин , икра красная из водорослей

творог , сметана , варенье из вишни

вермишель из твердых сортов пшеницы , сыр пармезан , лучше тёртый , колечко из перца халапеньо , масло сливочное

яйцо , сыр фета , масло оливковое , кунжут черный , приправы затары , пюре из брокколи , пюре из тыквы

яйцо , молоко , сыр , брокколи , ветчина из индейки , соль

куриные яйца , мука из спельты , минеральная газированная вода , масло растительное , соль , приправы

макароны из твердых сортов пшеницы , моцарелла , вода