пп завтрак перловка с сыром клубникой и орехами

многозлаковая крупа , кипяток , горячее молоко , масло сливочное , банан , грецкий орех

рикотта , овсяная мука , яйца , сахарозаменитель , разрыхлитель , масло растительное , орехи

овсяные хлопья "геркулес" , овсяные отруби , семена льна , вода , соль , масло оливковое , помидор , сосиски , сыр фета , арахис

свекла , авокадо , руккола , помидор , сыр сливочный , масло оливковое , соль , перец

яйца , цельнозерновая мука , кокосовое молоко , соль , большой спелый банан , банан , клубника , черная смородина , кунжутные семечки , тыквенные семечки , фисташки , какао-порошок

ягоды я брала клубнику , облепиха , яйца , творог , я беру уже мягкий , обезжиренный , сахарозаменитель , протеин молочный , семена чиа тоже

свекла , сыр фета , апельсин . понадобится , грибы на выбор , шпинат , орехи , апельсинаски , масло оливковое , уксус бальзамик , дижонская горчица

молоко , манная крупа , сахар , соль , масло сливочное , свежая черника , кедровые орехи

геркулес , орехи , семена льна , подсолнечные семена , изюм , кокосовая стружка , какао , корицы , соль , арахисовая паста , финики

йогурт любого , добавками , сироп топинамбура , семена льна , банан , клубника , нектарин

яйца , молоко , фарш из индейки , обезжиренный творог , сыр , укроп , соль , приправы

макароны , помидор , бекон , сыр , специи