пп завтрак ячневая каша на воде с фруктами

овсянка , яйцо , миндальное молоко , арахисовая паста , фрукты , авокадо мятое вилкой , форель , зелень , перец , специи

лепешки тортильи , яйцо , сыр твердый , сыр творожный , огурец

растительное немолока , манная крупа , соль

овсяные хлопья , не требующая варка , мед , масло растительное , кокосовая стружка , семена подсолнечника , семена льна , семена кунжута , орехи , сухофрукты , шоколад , какао-порошок , корица , соль

овсянка , банан , яйцо , соль

яйцо , пшеничные отрубей , кефир , разрыхлитель , сахзам

овсянка , молоко , яйцо , соль , перец , помидор , сыр , огурец

мука , яйца , банан , ваниль , корица , разрыхлитель теста , творог мягкий , фрукты , ягода , орехи

руккола , помидор , кунжур чёрный , моцарелла , масло растительное , соль , перец

яичный белок , рыба , соль , масло , сыр творожный

кокосовое молоко , семена чиа , гранола , фрукты

овсяных хлопьев , натуральный йогурт , фрукты , ягода , мед