пп запеканка ничего лишнего идеально на ужин

капуста цветная , яйца , вода , соль

капуста цветная , яйцо , молоко , сыр на тёрке

фарш куриный , кабачки , морковь , лук репчатый , чеснок , яйцо , мука кукурузная , отруби кукурузные , зелень разная , соль , кукурузная мука заменить на овсянку

манка , молоко теплое , творог , банан , сахзам , йогурт на украшение

творог , кефир , яйца , мука льняная , протеин , сода , ванилин , корица , цедра лимона , яблоко , сахар , запеканка поливаю сироп без сахара , сметана с сахаром , мука , протеин заменить на обычной муки

индейка , яйца , йогурт без добавок , лаваш , перец болгарский

брокколи , тертый сыр , сливки , яйца , масло сливочное , укроп рубленый , соль , специи

макароны , фарш , репчатый лук , масло растительное , соль , перец , сыр

сухая пшенная каша с тыквой , сваренная на воде , черносливины , яйца , слегка молотое льняное семя , растительное молоко , масло канол , грецкий орех , смесь специй , разрыхлитель

гречка , лук , морковь , яйцо , баклажан , тунец , соль , специи , зелень

кабачки натёртые , яйца , мука пшеничная , сметана , сыр , соль , паприка сладкая , чеснок сушеный , смесь свежемолотая перца , зелень

творог , манки , яйца , сметана , разрыхлитель , ванилин , клубника на ваше усмотрение , сахар , масло сливочное