пп обед за минут

картофель , грибы , фарш , сыр твердый , лук , морковь , чеснок , мука , молоко , масло сливочное , соль , специи

филе индейки , булгур , овощи у меня брокколи , фасоль , помидоры , лук , масло оливковое

одно отварное филе куриное , помидоры черри , зелень , тертый сыр , Заправка: , сок лимона , соевый соус , подсолнечное масло , перец черный молотый

замороженная зеленая фасоль , соль , масло оливковое

перловки , специи , зелень петрушки сушёная , Для ленивых голубцов: , фарш куриный , чеснок , лук , капуста свежая , соль , перец , яйцо , товарный рис , Для салата: , свежий огурец , сметана

перловка , соль , Для котлет: , куриное филе , половинка репчатая лука , зелень , перец черный , Для салата: , помидор , грецкое орехаф , сметана

грудка куриная , бурый рис , соль

киноа , огурец , помидор , перец , лук красный , сиртаки , грудка куриная , бальзамический уксус , соль

макароны , куриное филе , лук репчатый , помидор , перец болгарский , петрушка , специи , паприка , соль , бальзамический уксус

патисон , вареный рис , яйцо , мука , соль , перец , чеснок , масло растительное

патиссоны , свинина , яйцо , морковь , лук репчатый , соль , перец , мука , масло растительное , чеснок

творог , яичный белок , перемолотая овсянка , отварный картофель , зелень , специи , яичный желток , помидор , сыр , лук зеленый