салат на раз два и готово

тыква - сколько понадобится на порции , от крупного мясистого помидора , перец красный , авокадо , семена тыквы , кунжут , листы капусты кейл , руккола , соевый соус , дижонская горчица , мед , итальянские травы , базилик , масло оливковое , сок лимона

сухой рис " uncle ben ' s " - отварить , палочки крабовые , огурцы - кубиком , перец болгарский , каперс конс , кукуруза конс , лук красный мелко , яйца куриные отварить , натереть на тёрке , соль , масло сливочное , креветки , чеснок , пар петрушка , майонез , сметана

масло оливковое , дижонская горчица , лимон , анчоусы , листы салата , консервированный тунец , помидоры черри , перепелиные яйца , фасоль стручковая зеленая , я взяла на пару готовую в банке , молодая картошка , я не брала , оливки без косточек , лук репчатый

тунец в собственном соку , консервированная красная фасоль , луковица красного лука , зеленое яблоко , соль , перец , масло оливковое , пара долек лимон на заправку , кинзы

свекла вареная , сыр , яйцо вареное , чеснок , майонез , зелень на украшение

сибас , соль , специи , шпинат , овощи , салат листовой

руккола , креветка хватает на порции , помидоры черри , сыр фета , масло , лимон , соль , перец , сухой чеснок

яйцо , салат , укроп , помидор , чеснок , сыр твердый , сметана , сок лимона , соевый соус , паприка , перец черный молотый , соль

китайский салат , яйца на блинчики , морковь , грудка куриная , майонезный соус , соль , перец

грудка утиная , груша , сыр с голубой плесенью , листы салата , руккола , свёкла на пару , бекон , кедровые орехи , масло оливковое , бальзамический уксус , дижонская горчица

любого листовой салат , огурец , черри , вяленые томаты , масло от вяленых томатов , кунжут , Сырные шарики (на 10 штук): , сыр , мука , разрыхлитель , яичный белок , приправы , сухари панировочные , масло растительное

консервированная фасоль , колбаса копченая , яйцо , помидоры , чеснок , сухарики "кириешки" , майонез