салат на ужин минутка

стейк из говядины , морковь , руккола , розмарин , горчица , приправы

кальмар целый , соевый соус , лимонный сок , перец , приправы , чеснок , масло оливковое , пюре из брокколи , пюре из тыквы , пюре из картофеля , сыр , бальзамический соус , огурец , руккола

кальмар целый , соевый соус , лимонный сок , перец , приправы , чеснок , масло оливковое , пюре из брокколи , пюре из тыквы , сыр , бальзамический соус

кальмар целый , соевый соус , горчица французская , горчица дижонская , лимонный сок , перец , приправы , чеснок , масло оливковое , огурец , морковь , шпинат , бальзамический соус

яйцо всмятку , соль , майонез , горчица , сыр твердый , натереть на тёрке , грудка куриная , салат , сухари

свекла , сыр фета , апельсин . понадобится , грибы на выбор , шпинат , орехи , апельсинаски , масло оливковое , уксус бальзамик , дижонская горчица

свекла , морковь , картофель , лук репчатый , вода , сахар , масло растительное , уксус , зелень , соль , перец

белки , молоко , овощной салат на сметане

мясо курицы на косточке , салат , укроп , огурец , помидор , специи , соевый соус , соус

морковь , огурчик , помидор , лук , перец болгарский , листы салата , сметана , соль , грудка куриная , яйцо , овсяная каша на молоке без сахара , специи , масло растительное , капуста цветная

креветки , руккола , томаты черри , свежий огурец , козий сыр , соус песто на кедровом орехе , пармезан , чеснок , петрушка , масло оливковое , базилик , лимон , соль , перец

китайский салат , яйца на блинчики , морковь , грудка куриная , майонезный соус , соль , перец