смузи вкусный перекус на вечер

кефир , банан , яблоко , клетчатка " груша & инжир " greenway

пастообразный творог , банан , клубника , тыквенные семечки

клубника замороженная , голубика замороженная , жимолости замороженные , малины замороженные , черная смородина замороженная , груша , льна замоченное на часа

банан , киви , сочная груша , чистая вода

спелый ананас , банан без темных вкраплений , спелые мягкие киви , холодная чистая вода

малины , банан , кефир , мед

нежирный кефир , спелый банан , какао-порошок , овсяных хлопьев , мед

помидор , нарезанные на дольки , сельдерей , чеснок , петрушка , нарубленная , масло оливковое , соль , перец , вода

облепиха свежемороженная , домашний творог , сыворотка , мед

черника , банан , грецкое ореха , семена чиа , молоко

ацидофилин , свежая клубника , черешня , большой персик

кефир . кто на наборе массы использовать молоко , банан , кто на наборе массы , то кладём целый банан , геркулес , какао растворимое без сахара