тыква, кабачок, морковь, вода, чеснок, лук-порей, кокосовое молоко, соль, молотый перец, куркума, имбирь, молотый кардамон, овощи из имеющихся в холодильнике . я люблю добавлять сельдерея, картошина . же заменить тыкву на батат, форель слабосоленая тыквенная семечки, гренки