ужин с рыбой

зеленый горошек , вареные куриные яйца , консервированная сельдь в масле , лук , майонез , соль

тилапии , соевый соус , яйцо , мука , масло подсолнечное

картофель вареный в мундире , филе маринованной горбуши , масло растительное , сыр твердый

салат , лук , огурец , помидоры черри , яйца , консервированный тунец , маслины , масло оливковое , лимон , соль , перец

картофель , приправы , соль , рафинированное масло , нерафинированное масло , квашеная капуста , клюква , сельдь соленая , лук репчатый

Для салата: , капуста белокочанная , томатно-овощной соус , заменить протертыми помидоры , лук зеленый , соль , лимонная кислота , Для сёмги: , семга слабосоленая , соус терияки , кунжутные семечки

картофель , филе форели , сметана , соль , специи , зелень укропа

спагетти , семга слабосоленая , креветки очищенные

селедка , лук , картофель , соль , уксус , масло растительное , сливочное

чёрные спагетти , авокадо , капуста брюссельская , красная рыба , томаты черри на ветке , моцарелла , руккола , кунжут , соль , перец , семечки , обжаренные

картофель , сельдь слабосольная , грузди белые солёные , лук репчатый , масло сливочное , масло растительное , укроп

скумбрия , баклажан , помидор , майонез , перец , соль , чеснок , приправы