цельнозерновые булочки или пп хлеб

булочки цельнозерновые , салат , ветчина , сыр , помидор , зелень

измельчённый красный лук , измельченный чеснок , натертая сырая свекла , горчица порошок , кумин молотое , куркума , фасоль варенная , бурый рис сваренный , просушенный , молотое семя льна , перемолотая овсяная крупа , молотые орехи , цельнозерновые булочки , измельченные грибы

цельнозерновые булочки , свежий тунец , перец чили , лук зеленый , петрушка , соль , перец , латук , масло оливковое , Для соуса: , йогурт , горчица , маринованный огурчик