чиа с фруктами

банан , яблоко , манго , смородина , семена чиа , молоко , вода

манго , киви , яблоко , кефир , семена чиа , лен , орех грецкий

семена чиа , овсяное молоко , банан , киви , отруби , семена льна , мед , вода

большой шпинат , банан , апельсин , мюсли , чиа

греческий йогурт , мед , семена чиа , киви , банан , орехи

листы салата айсберг , мангольд красный , апельсин , авокадо , орехи кешью , семена чиа , оттеночный элемент - тимьян , Заправка: , масло подсолнечное , рисовый уксус , сок лимона

яблоко , морковь , лимон , сок лимона апельсин , изюм , орехи , мед , масло оливковое , мята , семена чиа , граната

Для смузи: , банан , хурма , тыквенно-яблочный жмых из соковыжималки , соевое молоко , шпинат , молотые семена льна , семена чиа , конопляный протеин , Для топпинга: , хлопья киноа , попкорн амаранта , черный кунжут , грецкий орех , кокосовая стружка , клубника

овсяных хлопьев , банан , молоко , корица , семена чиа , лен , орехи , варенье , фрукты , йогурт , мед , подсластитель

овсяные хлопья долгой варки , семена чиа , молоко , фрукты , ягода , орехи

хурмы , киви , дыня , в семян чиа , рисовое молоко добавляем до консистенции которая нравится

ряженка , семена чиа , мед , финики , овсянные хлопья , банан