Весенняя перезагрузка - смузи из тыквы, грейпфрута и семян чиа

Семена чиа залить водой на 2 часа (я люблю, чтобы они набухли) - но это по желанию, можно и сухие использовать. Тыква у меня была замороженная, я её немного оттаяла. Грейпфрут очистить от кожуры, разделить на дольки. Дольки очистить от плёнок. Сложить в чашу блендера банан, тыкву, грейпфрут, чиа, добавить воду и взбить.

Количество воды регулируйте по своему вкусу : добавить больше - можно пить, меньше - густое пюре, которое можно кушать ложкой.

Кому не хватит сладости - можно добавить ложечку мёда. Приятного аппетита! Если вам понравился мой рецепт и вы приготовите по нему - мне будет очень приятно получить фотоотзыв! 🤗🌷🤝