вкусный и полезный перекус или как приготовить энергетические батончики своими руками

тахини , мед , темный шоколад не менее какао , растопленный , орехи , семечки , фрукты , фитнес-хлопья , овсяные хлопья , клюква

гречка , филе куриное , сметана , мука , лук , грибы , кабачки , морковь , масло растительное , соль , перец

ряженка , банан , мюсли , персики

йогурт греческий , сок апельсина , желатин , сахар , какао

орех грецкий , курага

хлеб домашний , авокадо спелое , рыба лосось слабосоленый , соль перец , масло оливковое , сок лимона

банан , инжир , творог , молоко , мед

апельсин , банан , обезжиренный йогурт , мед , лед

черный хлеб , мед , творог

грудка куриная , авокадо , яйца , зеленый горошек , брокколи , перец красный , масло оливковое , соль , специи , зелень

свекла , лук , фасоль красная , чеснок , капуста , соль , перец , специи , зелень

банан , киви , шпинат , яблочный сок без сахара