идеальный перекус

баклажаны , орех грецкий , чеснок , сметана , зелень петрушки , соль , перец

авокадо , тунец в масле , соль , перец , хлебец

хлебцы dr . korner медовые , творог « северная долина , черника свежая

кабачки , морковь , яйца , йогурт натуральный , лук , мука цельнозерновая , соль , перец , зелень

брокколи , яйца , творог обезжиренный , сыр , соль , перец

хлеб , ржаная , лучше черствый , масло растительное , помидоры спелые , чеснок , базилик , соль

творог , яйцо , овсянка , изюм , курага , овсянка на обсыпку

мука , кефир , сода , сахар , шоколад

творог , овсяная мука , фруктоза , масло

грудка куриная , куриные яйца , пшеничная мука , панировочные сухари , масло растительное , соль

ржаной хлеб , сыр сливочный , авокадо , яйца , соль , перец

творог , сыр российский , яйца куриные , пармезан , кефир , мука полбяная , соль , специи . я добавляю соль , перец черный