полезный и сытный бутерброд

шведская хлебец буржа, авокадо, кета слабосоленая, сыр творожный, вареные яйца

вафельный хлебец, огурец, греческий йогурт, редиска, перепелиные яйца, соль

руккола, помидорка черри, тунец в собственном соку, кукуруза, авокадо, яйцо, тыквенные семечки, соевый соус, сок лимона, масло оливковое

белая фасоль, турецкий горох, пшеница, сахар, соль, крахмал, сок одного апельсина, цедра один апельсин, специи, орехи, семечки, сухофрукты

яйцо, греческий йогурт, кукурузная мука, разрыхлитель, банан, ореховая паста без сахара, мед

овсянка, клубничный йогурт, спелый банан

вода, картофель, лук, морковь, морская капуста маринованая, горошек зеленый консервированный, яйца вареные, масло растительное, соль, специи

авокадо, грецкий орех, маслины, черри помидоры, сыр пармезан, шпинат, фриллис, айсберг, приправы

овсянка, молоко, яйцо, соль, семечки тыквенные

вода, картофель, лук, морковь, морская капуста маринованная, горошек зеленый консервированный, яйца вареные, масло растительное, соль, специи

хлопья, орехи, банан, йогурт, кокосовая стружка, мак, кунжут

листы салата, тунец, маслины без косточек, помидоры, кукурузы, соль, масло оливковое