пп 35,090 рецептов найдено

Стандартный
Премиум поиск
133
ПП пирог с грушей и камамбером
мягкий творог, яйца, рисовая мука, сахарозаменитель, груша конференс, сыр камамбер, кедровые орехи, мед
recipe-author-avatar
Наталья Малыхина
ПП пирог с грушей и камамбером
134
Пп оладьи на скорую руку
яйцо, мука, банан
recipe-author-avatar
Татьяна Лазарева .
Пп оладьи на скорую руку
135
Пп творожные манники
творог мягкий, манная крупа, яйцо, изюм, сахзам
recipe-author-avatar
Татьяна Лазарева .
Пп творожные манники
136
Пп жюльен с куриной грудкой и шампиньонами
грудка куриная, шампиньоны отварные, лук, масло сливочное, сливки, мука рисовая, сыр твердый, соль, перец черный молотый, мускатный орех, зелень
recipe-author-avatar
Елена Кутилина 🌳
Пп жюльен с куриной грудкой и шампиньонами
137
Пицца пп
обезжиренный творог, соль, большое яйцо, рисовая мука, разрыхлитель, филе индейки запечённое, сулугуни, помидоры
recipe-author-avatar
Галина Безматерных
Пицца пп
recipe-author-avatar
КОЛЛЕКЦИЯ
Пасха. Куличи ПП
Полезная выпечка без сахара и без дрожжей на безглютеновой муке вам наверняка понравится!
Пасха. Куличи ПП
138
Банановый пп кекс
банан, яйцо, какао, разрыхлитель, сахарзаменитель, молоко, сахарозаменитель
recipe-author-avatar
Наталья Малыхина
Банановый пп кекс
139
Пп блины с помидорами, сыром и шпинатом
яйца, молоко, мука пшеничная, разрыхлитель, помидоры, ветчина из индейки, шпинат, соль, специи, приправы, масло растительное
recipe-author-avatar
Елена Кутилина 🌳
Пп блины с помидорами, сыром и шпинатом
140
ПП Шарлотка
яйца, мука рисовая, разрыхлитель, пребиосвит, яблоки, корица
recipe-author-avatar
@pp_kerin_
ПП Шарлотка
141
ПП Хачапури по-аджарски
творог в брикете, яйца, мука рисовая, брынза, сода, соль
recipe-author-avatar
@pp_kerin_
ПП Хачапури по-аджарски
142
Морковно-банановый пп пирог
яйцо, банан, морковь, апельсин, овсяные хлопья, сахзам, разрыхлитель
recipe-author-avatar
Татьяна Лазарева .
Морковно-банановый пп пирог
143
Пп пончики
творог, яйцо, сахзам, рисовая мука, шоколад горький
recipe-author-avatar
Татьяна Лазарева .
Пп пончики
144
Паста цельнозерновая (ПП) с тунцом, оливками и томатами
паста из цельнозерновой муки, тунец в, помидоры в, оливки зеленые, масло оливковое, базилик, соль
recipe-author-avatar
Светлана Лыжина / Амбассадор
Паста цельнозерновая (ПП) с тунцом, оливками и томатами

ПП, или правильное питание: пошаговые рецепты с фото

ПП, или правильное питание, это концепция питания, основанная на употреблении продуктов, обогащенных питательными веществами, витаминами и минералами, исключая или минимизируя потребление вредных продуктов, богатых жирами, сахаром, солью и химическими добавками. ПП ориентировано на поддержание здоровья, укрепление иммунитета, контроль веса и общее благополучие организма. Основные продукты, используемые в ПП, включают широкий спектр свежих овощей и фруктов, зеленых листьев, цельнозерновых продуктов, бобовых, орехов и семян, нежирные молочные продукты, морепродукты, мясо птицы и меньшие порции мяса, а также натуральные сладости, такие как фрукты или мед. Основное правило при составлении рациона ПП - разнообразие и умеренность. Для приготовления блюд по принципам ПП следует обращать особое внимание на методы приготовления. Рекомендуется отдавать предпочтение тушению, запеканию, варке или готовке на пару, чтобы сохранить витамины и минералы в продуктах. Избегать сильного обжаривания, жарки на большом количестве масла или жирных соусах. Важным аспектом приготовления ПП блюд является также контроль качества продуктов. Предпочтение стоит отдавать свежим овощам и фруктам, органическим продуктам, нежирным сортам мяса и птицы. Исключение из рациона или минимизация потребления быстрых углеводов, трансжиров, консервантов и красителей также является одним из важных принципов ПП. Обязательным элементом ПП блюд является баланс белков, жиров и углеводов. Рацион должен быть сбалансирован по содержанию этих веществ, чтобы обеспечить организм всем необходимым для нормального функционирования. Следует учитывать индивидуальные потребности организма, физическую активность, возраст и состояние здоровья. Рекомендуется заменять обычные продукты на аналоги с меньшим содержанием жиров, сахара и соли: использовать оливковое масло вместо животных жиров, мед вместо рафинированного сахара, цельные зерна вместо обработанной муки. Важно также следить за размерами порций и умеренностью в приеме пищи. Приготовление ПП можно разнообразить за счет добавления различных специй, трав, ароматических масел и натуральных приправ. Это позволит придать блюдам новые вкусовые оттенки, сохраняя при этом их полезные свойства и натуральный вкус. При готовке ПП рекомендуется также использовать сезонные продукты, которые содержат больше витаминов и минералов. Одним из основных принципов ПП является умеренность. Не стоит переусердствовать в ограничении себя во всем, а лучше научиться слушать свой организм, узнавать его потребности и следовать принципу "все в меру". ПП не должно быть тягостным и угнетающим, оно должно приносить удовольствие и радость от пищи. ПП - это не просто диета, это образ жизни, основанный на гармоничном сочетании разнообразных и полезных продуктов, балансе питательных веществ и умеренности в потреблении пищи. Правильное питание способствует поддержанию здоровья, хорошему самочувствию и энергичности, делает нас более продуктивными и счастливыми.