Салат из нута, тунца и овощей

Name: Салат из нута, тунца и овощей
Yield: 2 порции
Ingredients: Тунца (любого, у меня в масле); Нут,; Длинноплодного огурца; Помидоры черри; Салат листовой, примерно; Специи итальянские травы; Красный лук; Соль; Уксус бальзамический

Рецепт с фото пошаговый

Автор Natalia Severova

Готовимся к лету. Лёгкий, но питательный салатик из тунца, овощей и нута. Идеально для...

2 порции

Ингредиенты

Тунца (любого, у меня в масле) 1 баночка

Нут, 100 грамм

Длинноплодного огурца 1/2

Помидоры черри 10 шт

Салат листовой, примерно 10 листьев

Специи итальянские травы

Красный лук 1 шт

Соль

Уксус бальзамический

Не подошли ингредиенты?
Посмотрите рецепты на эту же тему

Реклама помогает Овкусе.ру развиваться и улучшать сервис

Шаги приготовления

Нут предварительно замочить на ночь и отварить. Овощи и салат помыть. Лук нарезать кольцами.

Тунец слегка размять вилкой. Если тунец в масле, масло оставить в банке, не выбрасывать.

Листья салата крупно порвать в тарелку. Я делаю порционно в каждую тарелку.

Добавить кольца лука.

Добавить огурец.

Томаты черри порезать пополам и добавить в салат.

Добавить тунец.

Добавить нут.

В баночку, где осталось масло от тунца, добавить соль, итальянские травы и бальзамический уксус (1-2 ст. л. по вкусу). Если тунец в собственном соку, то для заправки взять оливковое масло (3 ст. л.) и смешать с травами, солью и бальзамическим уксусом.