буч день белковый завтрак

белок , молоко , соль , сахар , масло

Потребуется: , белки яичные , молоко обезжиренное , сметана нежирная , морковь , кабачок молодой , капуста белокочанная , зелень петрушки , соль , но не увлекайтесь

яичный белок , ветчина , масло сливочное , молоко , лук , помидор , соль

масло оливковое , капуста цветная , броколли , яичный белок

куриный белок , творог

яйца , молоко

яйцо , мини шпинат , лук красный , апельсин , масло подсолнечное

овсянка , молоко , масло сливочное , ягода , яйцо , сыр , тосты , чай , лимон

белок , молоко , молодой кабачок , соль

ветчина , яйца , консервированный горошек , огурец , кириешки , либо домашние сухари , густое белого йогурта , дижонская горчица , масло оливковое , соль

Тесто: , масло сливочное , яйцо , мука , ледяная вода , соль , Заварной крем: , молоко , сахар , сахарная пудра , Белковый крем: , белки , щепотка соль