буч день белковый обед ужин

карась , соевый соус , масло растительное , лимонный сок , смесь перцев , лук , кинза

капуста , лук репчатый , морковь , синенькие , картофель , соль , перец , зелень , базилик , томатная паста , томатный соус , масло растительное

спагетти , кальмар , лук репчатый , сливки , масло сливочное , соль , перец черный , мускатный орех две , сыр на ваш вкус

филе куриное , шампиньоны , сметана , вода , мука , лук , масло подсолнечное , соль , перец черный

вареный рис , яйца , чеснок , лук репчатый , цукини , перец болгарский , морковь , креветки желательно сырые , лук зеленый , соевый соус , масло растительное

рыба , морковь , лук , яйца , молоко , сыр твердый , зелень укропа , петрушка , соль , перец , масло растительное

пачкатортильи , фарш индейка , помидор , зелень , сметана , сыр , лук

мясо , лук , морковь , перец болгарский , томатная паста , макаронные изделия , зелень , соль , перец

фарш мясной двух видов , например свинина , говядина , свинина , крупа гречневая , крупа манная , яйцо куриное , лук , чеснок , сушеная зелени , соль , специи , паприка , перец черный молотый , смесь из специй

тонкий лаваш , мясная составляющая , капуста , красный лук , огурчики , помидоры , перец болгарский , петрушка , сметана , белый винный уксус , чеснок , соль , сахар , перец , специи , масло растительное

картофель , молоко , мука , чеснок , яйца куриные , сахар , масло растительное , соль , петрушка , лук зеленый

макароны , красный лук , помидоры черри , салат , паста , ужин , обед , тунец в собственном соку , соль , перец , масло оливковое