буч день белковый обед ужин

филе курицы , масло оливковое , специи , соль , огурец , перец , сметана

огурец , яйца , йогурт

макароны , сыр , огурец , перец , сметана

кефир , творог , клетчатки , сахарозаменитель , клубника

филе куриное отварное , яйцо куриное отварное , сыр твердый , сметана , тарталетки , соль , перец черный

Тесто: , масло сливочное , яйцо , мука , ледяная вода , соль , Заварной крем: , молоко , сахар , сахарная пудра , Белковый крем: , белки , щепотка соль

картофель , сыр , сливки , соль , перец , ветчина , лук

лук , морковь , сосиски , сметана , масло растительное

филе куриное , чеснок сушеный , шампиньоны свежие , сметана , соевый соус , сыр , специи

курица , сыр творожный , молотый имбирь , паприка , масло оливковое , соль , перец , соевый соус , кунжут , укроп , бальзамический крем-соус , чили хлопья , соль копчёная , сванская , трюфельная

грудка куриная , шампиньоны , лук , гречка , сметана , соль , перец черный молотый , чеснок

курица , лаваш армянский , грудка отварная , огурецы , помидоры , зелень , горчица