диета дженифер эллисон

говяжий постный фарш , большая луковица , По щепотке специй: , перец черный молотый , красная паприка , базилик , соль , Для соуса: , чеснок , петрушка , мягкий творог , сок лимона

обезжиренный творог , творог мягкий , яйцо , кукурузный крахмал , сахарозаменитель , соль , разрыхлитель , сок лимона , ваниль натуральная

капуста белокочанная , огурец большой , помидор большой , консервированная фасоль , майонез , укроп , соль , перец

толокно овсяное , льняная каша , кипяток , варенье

морковь , молоко , сахар , манки , соль , кефир , банан

яйца , овсянка , сыр с помидорами , нутелла с бананом

тыква , яблоко зеленое , киви , мед , апельсин , пряные специи

баклажан , помидоры черри , чеснок , соль , петрушка , перец черный , бальзамический уксус , масло растительное , соевый соус , перец острый

кальмары , яйца , ветчина , сыр , обезжиренное молоко , кукурузный крахмал , соль , перец , мускатный орех

гречка , кефир не очень жирный

тыква , среда лук репчатый , чеснок , морковь , масло сливочное , кипяток , паприка сладкая суш , перец черный молотый , соль

яблоки , мед , корица