заменяем майонез соусом

масло оливковое , лимонный сок , горчица , натуральный йогурт , соль , перец

куриное филе , желатин , чеснок , соль , паприка , перец черный молотый , сухие травы

свекла отварная , изюм , греческий йогурт , орех грецкий

яйца , сахар , мука , разрыхлитель , масло сливочное , те же ингредиенты , только муки заменяем какао в итоге , сгущенка , арахис

окорок свиной постный вариант , заменяем мясо на грибы , капуста свежая , капуста квашеная , морковь , масло растительное , лавровый лист , перец черный горошек

куриное филе , отварный рис , капуста , лук , морковь , яйцо , соль , перец , помидор на соус , сметана заменяем на греческий йогурт

ДЛЯ БЛЮДА : , цукини , помидоры , баклажан , картофель , репчатый лук , морковь , ДЛЯ СОУСА : , перец болгарский , чеснок , масло растительное , специи , ДЛЯ АРОМАТНОГО МАСЛА : , масло оливковое , свежая зелень , нет - заменяем на сухие специи , граммовка уменьшаем до

тыква , овсяные отруби , клейковина , яйца , мягкий творожок до , кефир до , сухие дрожжи , разрыхлитель , кокосовое масло , семечки , соль , сахз фитпарад , ванилин , пп отруби , изолят заменяем цельнозерновой мукой в том же кол-ве

нут готовый , в сухом виде , заменяем на ореховую пасту нейтрального вкуса , какао без сахара , кокосовая мука , мед , заменяем на жидкий подсластитель в количестве , соль , финики , со воды , начинка в конфетах из финиковой пасты , шоколад горький

рис , масло растительное , картофель , морковь , репчатый лук , чеснок , специи , соль , перец черный молотый , кориандр , куркума , зира , кислое молоко , редис , лук зеленый , зелень , кинза , укроп , или заменяем соус редькой

рис кубань -круглозерновой , вода , молоко , тыква , коричневый сахар , заменяем на обычный , если нет , соль , сахарная пудра

яйцо , мягкое творожок обезжиренное либо нормальной , это по вашим предпочтения , соль , сахзам , фит парад один он заменяет сахара , рисовая мука , сметана , сода