легкий и полезный завтрак бутерброды с авокадо

огурец , капуста пекинская , грецкое ореха , кунжут , масло , соль , перец

шампиньоны , яйца , помидор , огурец , капуста пекинская , укроп свежий , натуральный йогурт , соль , перец

тунец в собственном соку , корнишон , огурец , ржаные сухарики

отварной картофель , морковь , сыр , морская капуста , репчатый лук , сушеный зеленый лук , консервированный зеленый горошек , специи , масло растительное

морская капуста , огурец свежий , консервированная фасоль

огурец , помидор , перец , сыр , яйцо , морковь , салат , сметана , соевый соус , горчица

листы салата , огурцы , яйцо , консервированный тунец , кунжут , масло растительное , соевый соус

свекла , орех грецкий , чеснок , майонез , соль

салат фриллис , яблоки , маринованный огурец , корейский салат из спаржи , соевый соус , бальзамический уксус , майонез , горчица

тунец , перец болгарский , маслины , моцарелла , пармезан , листы салата , масло оливковое

свекла , руккола , брынза , сухари , масло оливковое , лук шалот , лимонный сок , соевый соус , соль , перец черный

молотые овсяные хлопьев , белок , вода , корица , обезжиренный творог , фрукт , или ягода , мед , ванилин