лёгкий тост на завтрак

листы салата , креветки отварные , редис , сыр легкий , помидор , огурец , лук , перец болгарский , грецкий орех , заправка , сок лимона , масло оливковое , йогурт натуральный , соевый соус

грудка индейки , помидор , греческий йогурт , прованские травы , базилик , легкий сыр , соль

творог обезжиренный , рисовая мука , яйцо , перец болгарский , сыр легкий , соль , зелень

филе окуня , Соус тар- тар (лёгкий): , сметана , огурец соленый , чеснок , укроп

вода , яйца , лосось , огурец , легкий сыр , соль

геркулес , яйцо , йогурт без добавок , томатная паста , чеснок , помидор , отварное куриное филе , легкий сыр , соль , специи

яйцо , соль , масло оливковое , вода , цельнозерновая мука , филе куриного бедра , шампиньоны , панировочные сухари , легкий сыр , чеснок , смесь перцев , масло

вода , масло оливковое , сахар , дрожжи , мука , соль , вареный курогрудок , маринованные огурцы , кетчуп томатный , легкий сыр , соевый соус , любого острый соус , масло растительное

броколли , сыр легкий , сметана , специи

капуста цветная , легкий сыр , яйца , томатная паста , куриное филе , помидор , перец , зелень , шампиньоны

масло сливочное , сахар , легкий кукурузный сироп , молоко , универсальная мука , перец душистый , молотая корица , молотое имбиря , молотая гвоздика , рарыхлитель , соль

грудка копченой курочки , яблоко , морковь , яйцо отварное , свекла отварная , бескостная граната , заправку использовать легкий йогурт