полезного зефирчика вам в ленту

ветчина , батат , помидор , перец болгарский , чеснок , яйца куриные , сыр творожный , соль , базилик , перец острый

яйца , шпинат замороженный , томатная паста , соль , перец , сметана

айва , орех грецкий , мед , вода

свежий огурец , творог , лук зеленый , семена льна , льняное масло , соль , сок лимона , перец , другая зелень

огурцы , помидоры , руккола , сыр фета , масло оливковое , соль , кедровые орехи

овсяных хлопьев , овсяная мука , сушеная клюква , семена тыквы , молотое семя льна , семена чиа , корицы , разрыхлитель , соль , пюре из одного большого банана , растопленное кокосовое масло , мед , миндальное

овсянка , растопленный мёд , сухофрукты , орехи , цукаты

бананы , овсяные хлопья , курага , миндаль , фундук , масло растительное

куриное филе , яйцо , овсяные отруби , шампиньоны , перец болгарский , помидор , сыр , маслины

Для котлет : , филе , лук , капуста , чеснок , кефир , крахмал , соль , специи , рис басмати , спаржа из магазина

перец сладкий , помидоры , чеснок , петрушка , молотая паприка , соль , стевия , масло оливковое , кипяток

овсяные хлопья , вода , масло сливочное , мякоть тыквы , изюм , разрыхлитель