полезный бутерброд с рыбкой чир

чир слабой соль , масло сливочное , семен , тыква , лен , кунжут

шпинат , чеснок , копчёный тунец , соль , перец , сметана

шведская хлебец буржа , авокадо , кета слабосоленая , сыр творожный , вареные яйца

рыба красны . малосоленые , сыр творожный , черные нарезны . батона , авокадо

огурец , сыр , авокадо , слабосоленая форель , слабосолёный тунец

курица , красная рыба , листы салата , сыр творожный

хлебцы , авокадо , тунец в собственном соку , лимон

слабосоленая семга , яйцо жареное , авокадо , гречневый хлебец

хлебцы "5 злаков" , сыр творожный , тонкая слабосоленая семга , тонкий огурец , черешковый сельдерей , лимонный сок , лимонная цедра

творожно-ржаной хлеб , паста из авокадо , зерновой творог , малосольная семга

зерный хлеб , авокадо , сыр сливочный , форель слабосоленая , базилик

хлеб , сыр творожный , икра красная