пп завтрак из брокколи и омлета

молоко , яйцо , мука , шпинат перемолотый блендером

творог , сыр легкий , яйцо , лаваш

яйцо куриное сырое , кукурузный крахмал , мука овсяная , молоко . если нет , то обычное разбавить вода , соль морская , разрыхлитель

куриное филе , капуста цветная , шампиньоны , яйца , мука цельнозерновая , зелень , смесь перцев , соль

творог , кефир , яйца , мука льняная , протеин , сода , ванилин , корица , цедра лимона , яблоко , сахар , запеканка поливаю сироп без сахара , сметана с сахаром , мука , протеин заменить на обычной муки

кабачки , чеснок , яйцо куриное , соль , кукурузная мука , перец , тертый сыр

творог , яйца , разрыхлитель , порция фитпарада , соль , мак , нутовая мука , овсяные отруби

цукини , яйцо , мука , соль , сода , молоко , сметана , чеснок , укроп , перец , масло растительное

армянский лаваш , яйца куриные , сыр , творог зернистый , молоко , зелень , чеснок , масло сливочное , соль

апельсин , яблоко , свекла , банан , малина , лимонный сок , морковь , вода , чтобы разбавить до желаемой густоты

банан , мед , сахар , масло растительное , овсяных хлопьев , разрыхлитель , яйца , сахарная пудра , кондитерская присыпка , тертый шоколад , цукаты - на ваш вкус , выбор , арахисовая паста

брокколи , тертый сыр , сливки , яйца , масло сливочное , укроп рубленый , соль , специи