пп завтрак перекус чиа

пастообразный творог , большой спелый , яйца куриные , курага

лаваш , сыр , зелень , шампиньоны , сливки , соль , перец

куриное филе , сметана , томатная паста , лук , мука , масло , соль , специи , вода

свекла , авокадо , руккола , помидор , сыр сливочный , масло оливковое , соль , перец

сыр творожный , яичный белок , сахарная пудра , ванилин , сметана , соль , мука , масло сливочное

листы салата , авокадо , огурец свежий , масло оливковое , лимонный сок , цедра лимона , соль , перец

кабачок , яйцо , мука , легкий сыр , зелень , соль , перец , сушеный чеснок

картофель , масло , соль , специи

курица порезанная небольшими кусочками , спаржевая фасоль , перец , брокколи , вода , помидор , лучше разный цвет , гречка замочить на ночь кипятком , сыр пармезан , орех грецкий , зелень

лаваш бездрожжевая , томаты черри , лук зеленый , сыр сулугуни , специи

картофель , куриное филе , морковь , лук , сыр плавленный , сметана , чеснок , соль , лавровый лист , перец паприка

зелёная спаржевая фасоль , кабачок , шпинат , брокколи , яйца , ряженки , хмели-сунели , соль , перец , базилик , кинза , укроп , масло оливковое , сотейник айкук