пп завтрак ячневая каша на воде с фруктами

геркулес , клетчатка , фундук , голубика , кефир

зеленое яблоко , спелый банан , большой апельсин , шпинат , питьевой натуральный йогурт , фитпарад , питьевая вода

овсянка долгой варки , мягкий творог , ягода , мед

овсяная мука , рисовое молоко , банан , аквафаба , подсластитель , соль , сода , сок лимона

молодой кабачок , огурчик , перец болгарский , чеснок , лук зеленый , ряженки , зелень , соль , перец , специи , отруби ржаные экструдированные

отруби пшеничные , кефир , яйца , сода , ягода , сахар , масло растительное

овсяных хлопьев , изюм , орехи , яйца , молоко , сироп , корица , подсластитель

мука , яйцо , кефир , сода , сахарозаменитель , ванилин , соль

закваска , мука ржаная обдирная , вода , опара - вся которая получилась , соль , мука цельнозерновая , масло растительное

овсяные хлопья , банан , кефир , соль , сода пищевая , масло растительное

яйца , творог , сыр , зелень . у меня шпинат , укроп , чеснок , кефир , соль , рисовая мука тоже . чтоб тесто получилось густоватым

кабачок , рисовая мука , лимонный сок , перец черный молотый , чеснок сушеный , укроп , яйца , куриное филе , черри , маслины , сыр твердый , базилик