пп завтрак

цельнозерновая пшеничной муки , разрыхлитель , соль , яйцо , молоко , кокосовое масло , сахарозаменитель , творог , голубика , картофельный крахмал , какао , черный шоколад

картофель , куриное филе , морковь , лук , сыр плавленный , сметана , чеснок , соль , лавровый лист , перец паприка

зелёная спаржевая фасоль , кабачок , шпинат , брокколи , яйца , ряженки , хмели-сунели , соль , перец , базилик , кинза , укроп , масло оливковое , сотейник айкук

кабачок , яйцо , кефир , мука , соль , перец

капуста , морковь , баклажаны , сухой молотый томат , чеснок , хмели-сунели , куркума , масло сливочное , масло оливковое , соль , лавровый лист , горошек перец , сок лимона

гречневые хлебцы , спелое авокадо , помидор , шпинат , соль , перец

свекла , сыр фета , апельсин . понадобится , грибы на выбор , шпинат , орехи , апельсинаски , масло оливковое , уксус бальзамик , дижонская горчица

банан , яблоко , финики , какао порошок , вода

банан , яйцо , протеин нутрилайт , какао порошок , формочки

творог , кокос . стружка , протеин , яйцо , курага , мука рисования , масло растительное , подсластитель , разрыхлитель

молоко , семена чиа

кабачек , яйца , творог , филе курицы , лук зеленый , чеснок , соль , перец