просто ужин марафон

тыква , индейка , отварный рис , яйцо , лук , карри , соль , перец , мед

яйцо , белок , масло сливочное , куркума , корицы , тертый лимон , соль , густой натуральный йогурт , мед , овсянка плющенная , протеин нутрилайт

красная капуста , морковь , масло оливковое , лук , чеснок , зеленое яблоко , бальзамический уксус , вода , соль , перец

молодая свекла натереть на терке , яйца , жидкий мед , кокосовое масло , любого не рафинированное масло нейтрального вкуса , кукурузная мука , протеин нутрилайт , имбирь мелко натертый , разрыхлитель , корицы , цедра один апельсин , натёртого на мелкую тёрку , сок от , сметана , творог , банан

мука , кефир , яйцо , соль , смесь перцев , сыр , колбаса , соленый огурец , помидор

руккола , баклажан , печень индейки , масло оливковое , уксус бальзамический , горчица в зернах , соль , перец чили

морковь , тыква , сыр , мука , яйцо , разрыхлитель , сливки , соль , прованские травы

грудка куриная , картофель , приправы , сыр , майонез , масло растительное , бекон

свекла , авокадо , руккола , помидор , сыр сливочный , масло оливковое , соль , перец

куриные яйца , морковь , овсяные хлопья , кефир , кукурузный крахмал , заменитель сахара , творог , разрыхлитель , курага , кокосовая стружка , орехи

сыр творожный , яичный белок , сахарная пудра , ванилин , сметана , соль , мука , масло сливочное

листы салата , авокадо , огурец свежий , масло оливковое , лимонный сок , цедра лимона , соль , перец