Средизимноморская диета - рецепты с фото

37 рецептов найдено

Каталог рецептов

Зал славы

Крути рулетку

Стандартный

Премиум поиск

Прочитать о новинке

Средиземноморская кока

готовое бездрожжевое слоеное тесто, ветчина, моцарелла, лук зеленый, яйца, соль, перец, оливки

Helpa

Средиземноморская паста 🍝 с кремом фрэш

паста, баклажан, помидоры, чеснок, масло оливковое, розмарин, сыр фета с песто

Angela Sokolov

Паста средиземноморская 🦐

спагетти, большие креветки, лук, морковь, соль, перец, прованские травы, масло оливковое

Марина Ларионова

Паста « средиземноморская»

паста, оливки, куриное филе, мягкий сыр, сливки

Иринка Морозова 🌳

Салат «Средиземноморская лодка» #пп

большое спелое авокадо, помидоры, креветки, масло оливковое, лимон, тертый пармезан, соль перец

Kira

Средиземноморская запеканка из баклажанов

масло оливковое, репчатый лук, чеснок, орегано, соль, перец, порезанные томаты, базилик, порезанный, сыр твердый, яичный белок, слегка взбитые, сыр моццарелла, измельченный, баклажаны

Ксюша Фоминых

Средиземноморская запеканка из баклажанов

Морской окунь, запеченный с помидорами и луком

морской окунь, масло оливковое, чеснок, сок лимона, соль, приправы сухой чеснок с травами, средиземноморская приправы, лук, помидор

Ксения

Морской окунь, запеченный с помидорами и луком

Фунчоза с солёными грибами и кунжутом

фунчоза, вода, помидоры черри, петрушка, укроп, грибы соленые, масло, соевый соус, приправы средиземноморская kotanyi, трава чили, орегано, чеснок, розмарин, базилик, соль, перец, майоран, огурцы

Виктория Седловская

Капоната и тунец

стейк тунец, баклажан, кабачок, перец болгарский, лук, помидор, сельдерей, оливки маринованные, чеснок, масло сливочное, масло оливковое, специи средиземноморская, соль, перец, винный уксус, сахар, базилик

Екатерина Скороходова

Колбаска Чиризо

свинина, кишка свиная метров, чеснок лук репчатый, лук репчатый, сухие специи, паприка сладкая острая, но это !!!! зира пара средиземноморская травы, паприка острая, соль, уксус . я брал домашний яблочный . свой, конечен коньяк

Константин Чеченков

Дорадо с овощами

дорадо, лимон, помидор, морковь, лук, масло оливковое, соль, перец, приправы средиземноморская, лавровый лист, чеснок

Также ищут:

Намазка на бутерброды

В аэрогриле

В мультипекаре

Картофельная пицца

картофельное пюре, жареные кабачки, свежие помидоры, тертый сыр, яйца, молоко, приправы средиземноморская, масло, панировочные сухари

Olgrig

Дальше

1 2 3 4

Средизимноморская диета

Средиземноморская диета — это не просто система питания, а целая философия здорового образа жизни, вдохновленная кухнями солнечных стран Средиземноморья. Она славится не только пользой для здоровья, но и потрясающим вкусом блюд, которые легко впишутся в ваш рацион. Основу средиземноморской диеты составляют свежие овощи, фрукты, оливковое масло, рыба, морепродукты, орехи и цельнозерновые продукты. Благодаря такому сочетанию блюда получаются легкими, питательными и насыщенными полезными жирами, антиоксидантами и витаминами. Эта диета идеально подходит для тех, кто хочет сохранить стройность, укрепить сердце и продлить молодость. Одним из главных преимуществ средиземноморской кухни является ее разнообразие. Здесь вы найдете ароматные салаты с рукколой и моцареллой, аппетитные закуски из хумуса и оливок, нежные рыбные блюда с лимоном и травами, а также сытные пасты с томатами и базиликом. Каждое блюдо — это маленький кусочек солнечного Средиземноморья на вашем столе. Попробуйте средиземноморскую диету — и вы убедитесь, что здоровое питание может быть невероятно вкусным! Откройте для себя новые сочетания продуктов, насладитесь яркими ароматами и почувствуйте прилив энергии, который подарит вам этот стиль питания.