тилапия с горошком под майареллой и киноа пп

тилапия филе , голова , плавники от рыбы , морковь , лук , картофель , томатная паста , лавровый лист , соль , горошек перец

вода чуть теплая , сахар , сухие дрожжи , соль , масло растительное , яйца , яйцо промазать пирог , мука , филе рыбы тилапия , карри , перец черный молотый , специи для рыбы:

дрожжи сухие быстродействующие - гмука пшеничные - гсахар-пески , грастительное масло - млсоля , масло сливочное , соль морская , рыба тилапия - глук красный , яйцо куриное