ужин на ккал

говяжий шницель , трава – мята , мелисса , чеснок , перец красный , тонко порезанный , яблочный уксус , масло растительное , большая брокколи , разобранная на соцветия , пророщённые бобы , зеленый лук порезать , лимон , перец черный , вода

яичный белок , сахар , надо смотреть на пропорции , белок , сахарная пудра , масло сливочное , сыр творожный , клубника

черный хлеб , яйца вареные тертые на терке , майонез , шпроты , огурцы

говяжий край на косточке толщиной не менее см , соль , перец , розмарин , масло сливочное , овощи

сельдерей , перец болгарский , тыква , чеснок , морковь , специи , соль , перец , остальные на ваш вкус

молодая свекла натереть на терке , яйца , жидкий мед , кокосовое масло , любого не рафинированное масло нейтрального вкуса , кукурузная мука , протеин нутрилайт , имбирь мелко натертый , разрыхлитель , корицы , цедра один апельсин , натёртого на мелкую тёрку , сок от , сметана , творог , банан

творог , яйцо , сахар , соль , мука , мука на подпыл , изюм , сахарная пудра

гречка , вода , морковь , лук , укроп на ваш вкус

курица порезанная небольшими кусочками , спаржевая фасоль , перец , брокколи , вода , помидор , лучше разный цвет , гречка замочить на ночь кипятком , сыр пармезан , орех грецкий , зелень

яйцо всмятку , соль , майонез , горчица , сыр твердый , натереть на тёрке , грудка куриная , салат , сухари

морские окуни , красный лук , помидор , базилик , масло растительное , соль , перец , сметана , чеснок , лимон , брокколи на гарнир , зелень

рыба , ваш вкус , лук , помидор , овощная смесь на ваш вкус , соте , свежая зелень , соль , перец