ужин на раз два макароны с курицей и овощами

куриные ножки , томатная паста , соевый соус , масло растительное , чеснок , специи , пряность на ваш вкус , соль

баклажан , крахмал кукурузный , соль , порошковый чеснок , кисло-сладкий соус чили на вкус , масло растительное , листовой салат , томаты черри , нут консервированный , масло оливковое , соус бальзамик

фарш , лук , специи , зажарок , яйцо отварное , картофель на терке , майонез , сыр

мясо на косточке , картофель , капуста квашеная , готовая зажарка , томатная паста

яичный белок , сахар , надо смотреть на пропорции , белок , сахарная пудра , масло сливочное , сыр творожный , клубника

черный хлеб , яйца вареные тертые на терке , майонез , шпроты , огурцы

говяжий край на косточке толщиной не менее см , соль , перец , розмарин , масло сливочное , овощи

сельдерей , перец болгарский , тыква , чеснок , морковь , специи , соль , перец , остальные на ваш вкус

молодая свекла натереть на терке , яйца , жидкий мед , кокосовое масло , любого не рафинированное масло нейтрального вкуса , кукурузная мука , протеин нутрилайт , имбирь мелко натертый , разрыхлитель , корицы , цедра один апельсин , натёртого на мелкую тёрку , сок от , сметана , творог , банан

творог , яйцо , сахар , соль , мука , мука на подпыл , изюм , сахарная пудра

гречка , вода , морковь , лук , укроп на ваш вкус

курица порезанная небольшими кусочками , спаржевая фасоль , перец , брокколи , вода , помидор , лучше разный цвет , гречка замочить на ночь кипятком , сыр пармезан , орех грецкий , зелень