хлеб

хлеб черный – булка , килька пряная посола , лук белый - один

яйца , сельдь , лук зеленый , майонез , чеснок , соль , перец , масло растительное , черный хлеб

крем-сыр , сливки , семга , цедра лимона , цедра , сок лайма , тимьян , перец черный , желатин , хлеб бородинский , масло сливочное , руккола

сыр , моцарелла , свежий огурец , колбаса , перец сладкий , помидоры черри , зеленый салат , оливки , маслины , хлеб , филе сельди , вареная картошка , сыр творожный

щука , яйцо , хлеб , молоко , морковь , перец , соль , зелень , консервированный зеленый горошек , помидоры , картофель , оливки

кедровые орехи , горчица сладкая , но не переборщите , салатные листы руколла заменить на укроп , соль , перец черный , маслины , кружки , сыр сливочный , хлеб из цельной пшеницы

консервированный тунец , лук репчатый , яйцо куриное , сыр твердый , чеснок , тостовый хлеб , майонез , соль , помидорка черри

хлеб , масло растительное

хлеб , ветчина , перец болгарский , зелень , чеснок , сыр сливочный , сыр твердый , майонез , красная рыба , палочки крабовые , яйцо , огурцы корнишоны

хлеб , белая фасоль , красная фасоль , каперсы , сыр творожный

шпроты , лучше . я беру шпроты " вкусные консервы " особо , белый хлеб по числу будущих бутербродов , масло растительное , майонез , низкокалорийный , чеснок , овощи

килька пряного посола - рыбок , хлеб бородинский , масло оливковое , яйцо отварное « в мешочек