ешь и худей ужин моментального приготовления никакой возни и всего калорий

мясной нежирный фарш , овощи , яйца , молоко , соль , перец , приправы

капуста , грибы , яйца куриные , несладкий йогурт , мука , разрыхлитель , соль

кокосовое молоко

творог , кефир , мука рисовая , яйцо , кокосовое масло , мед , разрыхлитель , ваниль

грудка куриная , брокколи , лук , яйцо , манки , молоко , соль , специи

банан , яйца куриные , творог , лаваш , сахар , сметана брать не советую , как она здесь откровенно говоря лишняя , проста промажьте верхушка рулет яйцом

вода , фарш куриный , репчатый лук , морковь , капуста , рис , горошек перец , лавровый лист , приправы , соль , перец

яйца куриные , молоко , эритрит , кокосовая стружка , рисовая мука , разрыхлитель , соль , ванилин

отварные яйца , отварная курица , огурец , лук зеленый , укроп , тан кефир , сметана , соль

творог , сметана , сахар , масло сливочное , кокосовая стружка , орехи , сухофрукты

яйца куриные , несладкий йогурт , овсяная мука , разрыхлитель , соль , горбуша в собственном соку , бурый рис . рис обязательно нужно отварить до полуготовности , репчатый лук

грудка куриная , творог , яйцо , соль , перец , помидор , моцарелла , сметана , соевый соус , чеснок