Ешь и худей, ужин моментального приготовления, никакой возни и всего 97 калорий
Рецепт с фото пошаговый
Автор Александра Васильева 🏃♂️
Ингредиенты
- Мясной нежирный фарш 600 грамм;
- любые овощи (у меня замороженная смесь) 500 грамм;
- яйца 5 штук;
- молоко 100-150 мл.;
- соль, перец, любимые приправы по вкусу
Шаги приготовления
30
человек планируют готовить
1
Готовим яичную заливку, чтобы понизить калорийность блюда, я использовала только 2 желтка из 5 яиц.
Добавляем соль, молоко и взбиваем венчиком.
В этот момент уже можно ставить духовку на разогрев.
2
В фарш добавляем соль, перец, хорошо перемешиваем и лепим из фарша средние по размеру фрикадельки. Напомню, что это домашний фарш и я в него заранее добавила лук и чеснок.
В любую жаропрочную форму выкладываем заранее размороженные овощи. Добавляем любимые приправы по вкусу.
3
Далее, выкладываем мясные фрикадельки.
Заливаем все яичной массой и убираем в духовку, разогретую до 180-200 градусов на 40 минут.
За десять минут до конца готовки, можно посыпать запеканку небольшим количеством тертого сыра, у меня оставалось его буквально грамм 5-10. Но можно этого не делать.
Вот такая вкусная, красивая и полезная запеканка пучилась.
4
Так же смотрите мой коротенький видео рецепт
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.96793
Эмоции
Подарите автору первую эмоцию!
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии 6
вопрос: Куда девать каждый раз три неиспользованных желтка?... Худеем же, а выкидывать жалко).
30 апреля 2019 г.
Ответить
на домашний зефир. рецепт выложу чуть позже)
30 апреля 2019 г.
Ответить
ой столько всего много)))или это не на один вечер?
13 мая 2019 г.
Ответить
Рецепты с теми же ингредиентами
Похожие рецепты
Приложение Овкусе всегда под рукой
Установите бесплатное приложение сейчас и получайте еще больше вдохновения всегда и везде!