Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Ешь и худей, ужин моментального приготовления, никакой возни и всего 97 калорий
Рецепт с фото пошаговый
Автор Александра Васильева 🏃♂️
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
0 %
97
0 %
11 г
*0 %
Жиры5 г
0 %
4 г
0 %
2 г
0 %
2 г
0 %
120 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Мясной нежирный фарш 600 грамм,
- Любые овощи (у меня замороженная смесь) 500 грамм,
- Яйца 5 штук,
- Молоко 100-150 мл.,
- Соль, перец, любимые приправы по вкусу
Шаги приготовления
30
человек планируют готовить
1
Готовим яичную заливку, чтобы понизить калорийность блюда, я использовала только 2 желтка из 5 яиц.
Добавляем соль, молоко и взбиваем венчиком.
В этот момент уже можно ставить духовку на разогрев.
2
В фарш добавляем соль, перец, хорошо перемешиваем и лепим из фарша средние по размеру фрикадельки. Напомню, что это домашний фарш и я в него заранее добавила лук и чеснок.
В любую жаропрочную форму выкладываем заранее размороженные овощи. Добавляем любимые приправы по вкусу.
3
Далее, выкладываем мясные фрикадельки.
Заливаем все яичной массой и убираем в духовку, разогретую до 180-200 градусов на 40 минут.
За десять минут до конца готовки, можно посыпать запеканку небольшим количеством тертого сыра, у меня оставалось его буквально грамм 5-10. Но можно этого не делать.
Вот такая вкусная, красивая и полезная запеканка пучилась.
4
Так же смотрите мой коротенький видео рецепт
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.96793
Эмоции
Подарите автору первую эмоцию!
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии 6
)
)
)
)
)
