сытный но лёгкий салат с киноа и креветками

лук салатный , креветки , киноа , авокадо , лимон , спелый помидор

горошек , огурец свежий , яйцо

брокколи , филе бедра , сыр твердый , чеснок , соевый соус , масло оливковое , мед

кириешки , фасоль , чеснок , копченая колбаса , помидоры черри , сыр ламбер , майонез

свежий огурец , вареные яйца , солёный сыр , укроп , лук , натуральный йогурт , чеснок , соль , перец

грудка куриная , капуста , зелень , яйца , майонез , картофельный крахмал

куриное филе , авокадо , салат , семечки , масло кунжутное , соль , перец , яйцо , молоко , мука , майонез

яйца , консервированный тунец , огурец , помидор , сыр , укроп , майонез , соль , перец

но в то же время сытный салат

кукуруза консервированная , помидоры свежие , лук репчатый , сыр твердый , сухарики , яйца вареные , сметана , специи

филе курицы , перец сладкий , черри , сыр твердый , масло растительное , семена подсолнуха , зелень петрушки , укроп - по усмотрению

свекла , майонез , кунжут