Каталог рецептов

Зал славы

Крути рулетку

Умное питание

Брокколи на пару - рецепты с фото

Стандартный

Премиум поиск

Фотоотзывы

Фото/Видео

79 рецептов найдено

Чечевица с брокколи и сёмгой

чечевица, брокколи, замороженный резаный шпинат, филе семги, масло оливковое, соль, молотый перец

Катерина

КБЖУ: 🔒 / 🔒 / 11 / 🔒 Что это?

ПП ставрида отварная

ставриды, лук, соль, перец, лавровый лист, брокколи, масло оливковое

Мария Касапская

КБЖУ: 🔒 / 🔒 / 5 / 🔒

Суп-пюре с брокколи 🥦 и цветной капустой

грудка куриная, брокколи, капуста цветная, картофель, морковь, лук, сливки, соль, специи

Наталья Чернявская

Суп-пюре с брокколи 🥦 и цветной капустой

КБЖУ: 🔒 / 🔒 / 3 / 🔒

Овощной суп пюре с куриным филе

морковь, сельдерей, брокколи, лук, петрушка, грудки на пару, вода, соль

Ольга Захарова 🏃‍♂️

КБЖУ: 🔒 / 🔒 / 1 / 🔒

Детский ужин

фарш, картофель, брокколи, масло сливочное

Анастасия Гужель

КБЖУ: 🔒 / 🔒 / 9 / 🔒

Пюре из брокколи

брокколи, масло растительное, яйца, соль, перец

Наталья Пушкарева 📷📸

КБЖУ: 🔒 / 🔒 / 9 / 🔒

Обед за 30 мин

крылышки куринных, сардельки, картофель, брокколи, морковь, красное сухое вино, соевый соус, гранатовый сироп

Анастасия Гук

Оладьи из брокколи с сыром

брокколи, яйца, чеснок, мука, перец, соль, сыр, масло растительное

Мария 🏃‍♂️

КБЖУ: 🔒 / 🔒 / 8 / 🔒

Индейка в соусе и брокколи в скороварке

индейка, лук, соевый соус, мед, кориандр, орегано, куркума, масло оливковое, брокколи, соль

Яна Мультиварка

КБЖУ: 🔒 / 🔒 / 5 / 🔒

Поке с курицей

вареный рис, куриное филе в панировочных сухарях, огурец, брокколи на пару, кукуруза консервированная, консервированный горошек, консервированная фасоль, сыр твердый, зелень, бульон, кисло-сладкий соус, оливки

Наталия🍹

КБЖУ: 🔒 / 🔒 / 6 / 🔒

Красочный салатик "Пушпа"

брокколи, шпинат, кинза, помидор, маринованный тоф, соевый соус, перец черный, копченая паприка, тыква на пару, маринованная в лимонном маринаде со специями

Alexey Maximov

КБЖУ: 🔒 / 🔒 / 4 / 🔒

Также ищут:

Свиные ребра в духовке

Капуста романеско

Заливное из рыбы

Фаршированные шампиньоны

брокколи, капуста цветная, морковь

Алёна Белоконь 🏃‍♂️

КБЖУ: 🔒 / 🔒 / 1 / 🔒

Премиум поиск сэкономит время.

Дальше

1 2 3 4 5 6 7

Брокколи на пару

Брокколи на пару — это идеальный гарнир для тех, кто ценит легкость, пользу и натуральный вкус продуктов. Приготовленная на пару брокколи сохраняет максимум витаминов, минералов и яркий изумрудный цвет, делая блюдо не только полезным, но и эстетически привлекательным. Этот способ приготовления особенно популярен среди приверженцев здорового питания, так как не требует добавления масла или жира. Брокколи на пару получается нежной, сочной и хрустящей — идеальная текстура для гарнира к мясу, рыбе или самостоятельного перекуса. Брокколи богата клетчаткой, витамином С и антиоксидантами, что делает ее незаменимым продуктом в рационе. Подавать ее можно с легкими соусами, лимонным соком или просто приправив морской солью и свежемолотым перцем. Готовить брокколи на пару — быстро и просто: достаточно 5–7 минут, чтобы получить идеально сбалансированное блюдо. Попробуйте этот полезный и вкусный вариант — ваш организм скажет вам спасибо!