брокколи с шампиньонами в сметане с сыром

капуста цветная , брокколи , морковь , шампиньоны , кабачок , лук

голова семги , рыба , картофель , лук , морковь , брокколи , зеленый горошек свежемороженый , шампиньоны , сливки , соль , укроп , соевый соус , кунжутные семечки