завтрак вкусный и питательный

яйца , молоко , грудка куриная , зелень , соль , перец

овсяных хлопьев , отруби , курага , финик , творог мягкий , какао , подсластитель , фруктовое пюре

греческий йогурт , мед , семена чиа , киви , банан , орехи

батон , яйца , соль

хлебцы с отрубями , творог , натуральный йогурт , зелень , чеснок , вяленые томаты , оливки , соль

яйца , перчик , помидор , зелень , соль , специи

авокадо , яйца , специи

овсяные хлопья , вода , соль , кокосовая стружка , кондитерский мак , мед натуральный , курага

овсяные хлопья долгой варки , апельсиновый сок , лучше свежевыжатый , но пакетированный , банан , орех грецкий , миндаль , семечки подсолнечника , тыква очищенная , изюм , клюква сушеная

банан , яйца куриные , овсянка

кабачок , соль , мука , масло растительное , петрушка , чеснок

булочки , колбаса , сыр твердый , кетчуп , яйца , соль , специи , свежая петрушка