завтрак железная сила

пшённая каша сваренная на воде , зеленая редька , морковь , авокадо , кальмар , огурец , сыр творожный , нори , кунжут обжаренный

бурый рис , пшено , зеленая гречка , вода , соль , масло сливочное

чечевица зеленая , чечевица красная , булгур , рис , лук , чеснок , соль , куркума , укроп , паприка

яйцо , фасоль зеленая стручковая , шпинат , зелень , чеснок , соль , приправы

творог , сыр , укроп , лук зеленый , яйцо , зеленая гречневая мука , соль , сахар

гречка зеленая , кефир , семена чиа

яйца , укроп , лук зеленый , соль , специи

овсяных хлопьев , вода , пророщенная зеленая гречка , соль , мед

сухая зеленая гречка , банан , любые ягоды . у меня смородина , кокосовое молоко , вода , кокосовое масло , соль , подсластитель , кокосовый сахар

спелый банан , пророщенная зеленая гречка , растительное молоко , шелковый тофу , золотой лен , сироп топинамбура , соль , ваши фрукты , ягода

киви , свежий шпинат , авокадо , банан , пророщенная зеленая гречка , растительное молоко , персик , шелковый тофу , золотой лен , сироп топинамбура , соль , ваши фрукты , ягода

зеленая гречка , банан , малины , шпинат , молоко