завтрак не очень полезный

отруби овсяные, хлопья ячменные, яблочное пюре, кэроб обжаренный, стевия, сода, семена льна

лаваш бездрожжевая, помидор, огурец, ветчина, сыр твердый, майонез, томатная паста, соль, специи

лаваш, яйца, сыр, соль, зелень

творог, рисовая мука, пюре тыквенное, куркума, семечки тыквенные

муя, молоко, сыр сулугуни, яйца, соль, масло растительное

яйца, молоко, сыр твердый, соль, перец, лаваш

масло сливочное, сахар, сахарная пудра, яйца, мука, разрыхлитель, мак, сметана, лимон

шпинат, фасоль зеленая, помидор, яйцо, кабачок, перец сладкий, масло растительное, соль, перец, помидоры черри, не обязательно

пшено, вода, соль, сахар, изюм, орех грецкий, яблоко, кедровые орехи, масло сливочное, не в пост, варенье из инжира

каша овсяная, мандарин, яблоко сладкое, курага, масло сливочное, не в пост, орехи, семечки

перец болгарский, помидоры, томаты в, лук, масло оливковое, сладкой паприка, яйца, перец чили, кориандр, зира, тмин, соль, чеснок, петрушка, кинза - зелени не бывает, пита, лаваш, а лучше хала-хлеб всему голова

лаваш ролл, брынза, масло сливочное, зелень