завтрак не очень полезный

вареная свекла, яйца, свареные вкрутую, майонез, зелень, сыр творожный

цельнозерновый хлеб, помидоры, сыр, чеснок, зелень, масло оливковое

разрыхлитель, творог, яйца, ванилин, сахар, мука

ацидофилин, соль, зелень, сыр, мука

яйцо, молоко, соль, масло растительное

кефир, мука, соль, сахар, сода

цельнозерновый хлеб, тунец, сельдерей, вареные яйца, авокадо, красная луковица, сметана, не острая горчица, свежая зелень, соль, перец

овсянка быстрого приготовления, кленовый сироп, вечером настоянным кефиром с семенами чиа, айва, сваренная накануне, цветочек не съедобный, а мята очень кстати

куриное филе, молоко, натуральный йогурт, яйца, рисовая мука, базилик, сыр, соль, если сыр не соленый, шампиньоны, большая луковица, морковь, масло растительное, чеснок, отварные яйца

кефир, яйца, мука, сахар, соль, кипяток, разрыхлитель, масло растительное, не очень сухой творог, сметана

запеченная до мягкости тыквы, яйца, сметана, мука, сахар, если тыква не очень сладкая . я не добавляла, соль, разрыхлитель

кабачок не очень большой, чеснок, яйца куриные, рисовая мука, зелень, соль, перец, оливково масло