«Полезный завтрак или диетический десерт за 10 минут» Очень вкусно! 🤤
Рецепт с фото пошаговый
Автор ⚜️𝓑𝓸𝓷𝓭𝓪𝓻𝓮𝓷𝓴𝓸 𝓜𝓲𝓵𝓪𝓷𝓪⚜️
Придерживаетесь правильного питания, сидите на диете, а сладенького очень хочется, не...
10 минут
6 порций
14
Ингредиенты
- гр ягод (у меня микс - чёрная и красная смородина, ежевика и клубника) 300
- гр греческого йогурта или натурального без сахара 480-500
- гр мёда натурального, цветочного 120-150
- овсяных хлопьев 100-150 гр.
- любые фрукты для украшения (у меня абрикосы)
- баночки или стаканы по 310 гр
- ванильный сахар (по желанию)
Шаги приготовления
200
человек планируют готовить
1
Подготавливаем все нужные ингредиенты и формы. Я использую квадратные бокалы вместимостью 310 гр. 6 штук. Начнём с ягод. Выкладываем их в сотейник, добавляем 120 гр мёда натурального и 10 гр ванильного сахара(по желанию), прогреваем 2 минуты. Не кипятим. Если у вас непереносимость мёда, его можно заменить подсластителем или сахарными песком. Средними кубиками нарезаем абрикосы.
2
Пропорции ингредиентов приблизительные, все зависит от вашей тары.
Собираем десерт. Первый слой: на дно бокала, кладем 3 - 4 ст. л. (без горки) овсяных хлопьев. Второй слой: 3 ст. л. - йогурта натурального. Третий слой: 3 ст. л. ягод (вместе с соком).
3
Четвёртый слой: овсяные хлопья. Пятый слой: йогурт. Шестой слой: 0,5 ч. л. мёда. Украшаем фруктами. У меня абрикосы. Прикрываем бокалы пищевой пленкой и убираем в холодильник. Десерт должен настояться в холодильнике минимум 2 часа. А лучше, всю ночь - вкусный завтрак готов!
4
Приятного аппетита.😋Приготовьте по моему рецепту и поделитесь впечатлениями. Готовьте с любовью♥️!!! (ну посмотрите, какая красота).
5
Колоритность 85 кл. на 100 гр. Белки - 4,75.Жиры - 3,52.Углеводы 12,74
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.812050
Эмоции 57
Подарите автору эмоцию!
20
9
11
17
Фотоотзывы 4
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить фотоотзыв
Комментарии 14
⚜️𝓑𝓸𝓷𝓭𝓪𝓻𝓮𝓷𝓴𝓸 𝓜𝓲𝓵𝓪𝓷𝓪⚜️
оставил(а)
Техника приготовления та же, вместо ягод - банан, сверху - абрикосы. Оооочень вкусно с бананом, попробуйте.
29 июля 2020 г.
Ответить
Мария Голубева
оставил(а)
Получилось просто 🔥 фрукты сверху класть не стала, но даже без них очень и очень вкусно!
30 октября 2020 г.
Ответить
Машенька, спасибо за отзыв. Рада, что рецепт пришёлся Вам по душе. 🥰😘❤️
31 октября 2020 г.
Ответить
Наташечка, какой красивый завтрак - десерт у вас получился😍, просто - загляденье. Спасибо за отзыв.😘 Очень рада, что рецепт Вам пришёлся по душе. Готовьте...
5 декабря 2020 г.
Ответить
Рецепты с теми же ингредиентами
Приложение Овкусе всегда под рукой
Установите бесплатное приложение сейчас и получайте еще больше вдохновения всегда и везде!